Bewegen

Lichaamsbeweging is tegelijk een bètablokker tegen hoge bloeddruk, een statine tegen cholesterol, een antidepressivum, medicatie tegen osteoporose en een middel dat diabetes helpt te controleren. Daar eindigen de gunstige gezondheidseffecten niet. Lichaamsbeweging doet zoveel goeds voor uw lichaam en geest.

Lichamelijke activiteit ziet er voor iedereen anders uit - hoeveel, hoe intensief en hoe vaak is een zeer individuele keuze die van veel verschillende factoren afhankelijk is. Doe het stap voor stap en beweeg op een manier die voor u goed voelt.