Body & Mind

Yoga kan helpen bij het verminderen van chronische pijn, zoals lage rugpijn, artritis en fibromyalgie. Door middel van specifieke houdingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen kan yogatherapie de pijn verminderen en de algehele pijnbeleving verbeteren. 

Yoga en ademhalingstechnieken kunnen stress verminderen en het emotionele welzijn verbeteren. Dit kan bijdragen aan het verminderen van angst, depressie en burn-out.

Yogatherapie omvat een reeks houdingen en bewegingen die de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten en spieren kunnen vergroten. Dit is vooral gunstig voor mensen met gewrichtsproblemen zoals artrose.

Yoga houdingen kunnen helpen bij het opbouwen van spierkracht en het verbeteren van het evenwicht. Dit kan met name gunstig zijn voor oudere volwassenen om valpartijen te voorkomen.

Yogatherapie legt veel nadruk op ademhalingsoefeningen die de longcapaciteit kunnen vergroten en de ademhalingsspieren kunnen versterken. Dit kan voordelen bieden voor mensen met aandoeningen zoals astma.

Bepaalde yogahoudingen, gecombineerd met ademhalingsoefeningen, kunnen de hartgezondheid ondersteunen door de bloedsomloop te verbeteren, de bloeddruk te reguleren en stress te verminderen.

Yoga en ontspanningstechnieken kunnen de slaapkwaliteit verbeteren door het verminderen van slapeloosheid en het bevorderen van ontspanning voor het slapengaan. 

Yogatherapie kan een positieve invloed hebben op mensen die kankerbehandeling ondergaan door het verminderen van angst, vermoeidheid en pijn, en door het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Regelmatige beoefening van yoga en meditatie kan het immuunsysteem versterken en de algehele gezondheid ondersteunen.

Yogatherapie heeft aangetoond gunstig te zijn voor het herstel van mensen die langdurige klachten ervaren na een COVID-19-besmetting, zoals ademhalingsproblemen, vermoeidheid en mentale stress.