Berichten getagd ‘bilthoven’
Zoete-aardappelfrietjes
Recept voor 2 personen30-60 minuten bereidingstijd Wie kan er nu geen frietjes weerstaan? Deze versie gemaakt van zoete aardappel is niet alleen voedzamer dan de traditionele aardappelfrietjes, die vaak overladen zijn met ongezonde vetten. Hoewel de zoete aardappelfrietjes misschien iets zachter zijn dan hun tegenhangers, wordt dit ruimschoots goedgemaakt door hun verrukkelijke smaak! Ingrediënten Bereiding…
Lees meerKippensoep
Recept voor 4 personen60 minuten bereidingstijd Hartverwarmend, rijk van smaak en genezend. Deze kippensoep is een balsem voor de ziel en een krachtige bondgenoot tegen verkoudheid, terwijl het tevens een impuls geeft aan je immuunsysteem. De unieke samenstelling van huisgemaakte kippenbouillon met verse groenten en knoflook werkt als een opkikker en brengt iedereen weer snel…
Lees meerCourgette-pizza
Recept voor 2 pizza’s15-30 minuten bereidingstijd Pizza is een geliefd gerecht bij velen! Met dit recept kun je eenvoudig een pizzabodem maken van courgette, eieren en amandelmeel. Deze wordt vervolgens bedekt met een smakelijke tomatensaus, gekruid naar smaak. Daarna kun je de bodem rijkelijk beleggen met jouw favoriete ingrediënten! Ingrediënten Pizza bodems Saus Topping KEUKENHULPJES…
Lees meerChocolate chip pannenkoekjes
Recept voor 2 personen15-30 minuten bereidingstijd Wellicht ben je bekend met die weelderige Amerikaanse pannenkoekjes, boordevol stukjes chocolade. Ze zijn onweerstaanbaar lekker, maar laten we eerlijk zijn, niet echt gezond. Daarom presenteer ik je een even weelderige versie, maar dan met pure chocolade, zonder tarwemeel en toegevoegde suiker. Deze ‘American dream’ heeft eigenlijk geen extra…
Lees meerFysiotherapie versus yoga
Kan je Fysiotherapie combineren met yoga? Door regelmatig yoga te beoefenen, kunnen mensen hun fysieke gezondheid en algeheel welzijn verbeteren. Yoga wordt vaak gebruikt als een vorm van preventieve zorg en als aanvullende therapie voor verschillende gezondheidsproblemen, zoals angst, depressie, chronische pijn en slaapproblemen. De synergie tussen fysiotherapie en yoga: Fysiotherapie en yoga kunnen complementair…
Lees meerOntdek de kracht van yoga: Een reis naar balans en welzijn
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, voelen velen van ons zich overweldigt door de constante stroom van verantwoordelijkheden, stress en druk. In deze hectische tijd hebben we meer dan ooit behoefte aan een moment van rust en sereniteit. Gelukkig biedt yoga een uitweg uit de chaos en een weg naar ontspanning. Yoga…
Lees meerDe kunst van selfcare: Een gids voor persoonlijke verzorging
In de hectische wereld waarin we leven, is het gemakkelijk om de zorg voor onszelf te vergeten. We streven voortdurend naar doelen, nemen verantwoordelijkheden op ons en zorgen voor anderen, maar het is van essentieel belang om ook tijd vrij te maken voor onze eigen persoonlijke verzorging. Selfcare is geen luxe, maar eerder een noodzaak…
Lees meerStress ga je tegen met deze effectieve tips!
1. Regelmatige lichaamsbeweging:Fysieke activiteit is een geweldige manier om stress te verminderen. Het verhoogt de productie van endorfine, die je humeur verbeteren en stress verminderen. Probeer minstens 30 minuten per dag matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen, yoga of dansen. 2. Diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen:Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen, zoals progressieve spierontspanning, kunnen je helpen om je lichaam…
Lees meerHet belang van het microbioom onderzoek bij overgewicht.
Bij de Schaafsma Kliniek geloven we in een holistische aanpak van gezondheid, en daarom adviseren we het microbioom onderzoek als een integraal onderdeel bij de behandeling van overgewicht. Het microbioom, een diverse gemeenschap van micro-organismen in de darmen, heeft een aanzienlijke invloed op ons metabolisme en gewichtsbeheersing. In dit artikel benoemen wij graag enkele redenen…
Lees meerDe grote confrontatie: Gezonde voeding versus voedingssupplementen. Wie wint?
Een veelvoorkomende vraag in de wereld van gezondheid en voeding is of gezond eten voldoende is of dat het nodig is om voedingssupplementen te gebruiken. Gezonde voeding is de basis van een goede gezondheid en kan de benodigde voedingsstoffen leveren voor een optimaal functionerend lichaam. Echter, er zijn situaties waarin voedingssupplementen een waardevolle aanvulling kunnen…
Lees meer