Berichten door Nathalie Schaafsma

1. Regelmatige lichaamsbeweging:Fysieke activiteit is een geweldige manier om stress te verminderen. Het verhoogt de productie van endorfine, die je humeur verbeteren en stress verminderen. Probeer minstens 30 minuten per dag matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen, yoga of dansen. 2. Diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen:Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen, zoals progressieve spierontspanning, kunnen je helpen om je lichaam…