05 september 2022

Vrijheid zit in je hoofd en niet in je vakantie!

Doe mee met onze uitdaging in de maand september zodat je straks misschien wel echt vrij voelt. We horen je denken; “Hoe dan?”. Nou simpel, nou ja je moet er wel even wat voor doen maar je hebt dan ook even om dit voor elkaar te krijgen. Volg de volgende stappen en wie weet voel jij je een stuk vrijer op en na je vakantie, want vrijheid zit in je hoofd en niet in je vakantie!

Waarom een opgeruimd hoofd? De gedachten dat je dingen moet zorgt ervoor dat je niet vrij voelt. Wil je vrij voelen én zijn dan is een opgeruimd hoofd de eerste stap. Er bestaan veel lichamelijke en geestelijke problematiek wat door chronische stress is ontstaan. De oorzaak maar ook wat vaak de reden is dat het probleem in stand gehouden wordt, is een (over)vol hoofd. Neem nou een ‘simpel’ voorbeeld, overgewicht.

Je wilt dolgraag afvallen en je weet heel goed wat je ervoor moet doen én laten. Maar toch val je al vrij snel terug in je oude patroon doordat je niet de ‘ruimte’ hebt om met het afvallen bezig te zijn. Denk aan het plannen van je voeding, boodschappen doen, koken, meer bewegen en sporten. Vaak valt men weer terug in het oude patroon omdat je niet de ruimte in je hoofd hebt om ook nog eens hier mee bezig te zijn. Je hebt namelijk altijd wel 10 andere belangrijke dingen te doen.

Het doorsnee probleem. Niet alleen bij het afvallen maar ook bij chronische klachten. Is dat je vaak niet een plan van aanpak hebt voor het langere termijn. Naast het hebben van een doel is structuur en planning twee van de belangrijkste taken tot succes op lang termijn. Zo heb je namelijk een grotere kans dat jij je doelstelling(en) kunt behalen, vooral in deze 24/7 maatschappij. Het is niet voor niets dat men nu zo hamert op het optimaliseren van je leefstijl. De bijkomende gezondheidswinst die hiermee gepaard gaat omdat de huidige haastige manier van leven mensen ziek maakt én behoud. Vergeet ook niet dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen. Schakel hulp in waar je hulp nodig acht, gewoon een stok achter de deur!

Managen van jouw aandacht.

Het verbeteren van jouw time – management is het begin van een duurzame leefstijloptimalisatie. Bij time – management draait het níet om het managen van tijd wat vaak gedacht wordt. Maar om het managen van jouw aandacht. Time management wordt veel gebruikt in het bedrijfsleven maar je kunt het ook prima projecteren op jouw privéleven. Het heeft hetzelfde doel en kan ook op dezelfde manier ingezet worden. Het vergt vanuit jouw kant wel een kleine investering want je moet willen veranderen. Lees hier de voordelen van time management:

  • Elke keer afgeleid worden van je taak(en) laat je niet meer toe, je raakt steeds meer bewust van de afleidingen waar jij mee te maken hebt op een dag en handelt hiernaar;
  • Bij het altijd maar alles opslaan in je hoofd raak je mentaal oververmoeid, het overzicht houden door de door jouw gemaakte planning voorkomt het opstapelen van informatie in je hoofd omdat je minder afgeleid bent;
  • Het tegen gaan van energie- en tijdverlies door een gestructureerde dag zorgt ervoor dat jij efficiënt én effectief te werk gaat waardoor je tijd hebt om gezonde keuzes te maken.

De belangrijkste motivatie voor time – management is dat je meer tijd over houd voor de leuke én gezonde dingen in het leven. Time management is namelijk meer dan alleen een strak georganiseerde agenda of een lege in-box. Het is een tool die jouw helpt om jouw kostbare tijd juist te besteden. De tijd die je overhoudt omdat je efficiënt door de dag heen hebt gewerkt, kun je besteden aan bewegen, hobby’s, ontspanning etc.

Aan de slag!

Braindump

Oftewel alle taken, nog niet afgeronde klusjes, verzoekjes, afspraken, ad hoc zaken etc. wat jouw aandacht opeist zowel privé als zakelijk op te schrijven. Om rust te kunnen creëren in je hoofd heb je een overzicht nodig van wat in kaart brengt wat jouw aandacht opeist. Het levert je een overvolle lijst op met on afgeronde zaken, maar daarmee is wel meteen je hoofd leeg – zoals het hoort. Pas zodra je helder voor ogen hebt wat er allemaal speelt, kun je keuzes maken en prioriteiten stellen.

Prioriteiten stellen

Dit kun je doen volgens de Eisenhower Matrix, zie afbeelding.

Door middel van het invullen van deze matrix zie je welke taken jouw aandacht nodig heeft en welke niet. Zo besteed je tijd en aandacht aan de juiste zaken.

Taken en projecten

Het leren onderscheiden van een taak en een project zorgt ervoor dat je niet meer geconfronteerd wordt met uitstelgedrag. Als je het verschil weet tussen een taak en een project dan snap je waarom je de ‘taken’ die je nog steeds op je lijstje hebt staan nog steeds op je lijstje staat.

Bij het volgende voorbeeld tref je een lijstje aan met ‘taken’ die vaak terug te vinden zijn op een to do lijst. Kun jij de taken onderscheiden van projecten?

Vb 1. Lijstje A:

  1. Opvang regelen
  2. Werkafspraken inplannen
  3. Boodschappen doen
  4. BTW aangifte
  5. Schuur schilderen
  6. Sporten

Lijstje A is meer een wensenlijst dan een to do lijst, in dit lijstje lees je de typische 3 fouten terug, namelijk:

  • ‘BTW aangifte’ is een taak die zeker langer dan 30 minuten duurt en misschien zelfs eentje waarvoor je eerst nog andere acties moet uitvoeren.

Dit geld ook voor het schilderen van een schuur;

  • Voor ‘Opvang regelen’ zul je waarschijnlijk eerst wat research moeten doen, misschien diverse opvang locaties bekijken etc. Daar ben je zo al behoorlijk wat taken verder. Het regelen van een opvang is eerder een project net zoals het schilderen van een schuur of de aangifte BTW;
  • ‘BTW aangifte’ vergt vast ook nog wat acties voordat je daadwerkelijk de aangifte kan gaan doen. Deze acties zijn je eerstvolgende taken, de aangifte volgt pas daarna. Heb je wel alles al op orde om meteen aangifte te doen, dan zal het nog steeds een grote taak zijn.

Hieronder tref je lijstje B als voorbeeld voor een takenlijst:

Vb 2. Lijstje B:

  1. Opvang de Vlinder bellen voor en afspraak
  2. Boodschappenlijst schrijven
  3. Dinsdag 19u sporten
  4. Schuurapparaat reserveren
  5. Kwasten en verf kopen

Hopelijk is het verschil duidelijk tussen een wens, project en taak en kun je aan de slag met het maken van een juiste takenlijst.

Acties (taken en projecten) inplannen

Niet elke dag dezelfde takenlijst erbij pakken en eens zien wat je vandaag eens zal gaan doen. Logisch dat de lastige taken dan blijven liggen. Goed plannen is net zo cruciaal als een goede takenlijst en een projectlijst maken. Plan je de taken niet reëel in dan ook zullen de taken blijven liggen en je hoofd weer volstromen en je hierdoor minder tijd voor jezelf over hebt.

Er zijn vele digitale tools om al deze taken bij elkaar te laten komen maar je kunt er ook voor kiezen om elke dag een takenlijst in je agenda te stoppen (geschreven of digitaal). Aan het einde van de dag moet je dan wel alle taken volbracht hebben, dit vergt discipline en structuur. Geef jezelf ook de tijd om 1x in de week te zitten om een takenlijst te maken.

Heel veel succes bij het maken van een takenlijst maar vooral bij het realiseren ervan en geniet van een vrij en opgeruimd hoofd!

Meer blogs

Pijn zonder letsel. Waarom je het niet altijd kunt zien en hoe de Schaafsma Kliniek kan helpen.

Iedereen heeft wel eens gehoord van die mysterieuze pijn die lijkt op te duiken zonder duidelijke oorzaak. Je hebt geen zichtbaar letsel, geen beschadigd weefsel, ...

Artrose beheersen met mobiliteit

Artrose is een veelvoorkomende aandoening die gewrichten aantast en vaak leidt tot pijn, stijfheid, verminderde mobiliteit en krachtsverlies. Bij de Schaafsma Kliniek begrijpen we hoe ...

Herstel na heup- of knieprothese. De meest innoverende revalidatie bij de Schaafsma Kliniek.

Het ondergaan van een heup- of knieprothese is een ingrijpende stap, maar het markeert ook het begin van een nieuw hoofdstuk in je herstel en ...

Ga fit de winter in!

Wil jij ook fit zijn, een gezond gewicht hebben en begeleidt worden in een team van professionals? Meld je dan nu aan en ga fit ...

Komt een padeller bij de fysiotherapeut

In de Schaafsma Kliniek zien we regelmatig enthousiaste padelspelers binnenkomen, vaak met de glimlach waarmee ze het veld betraden, maar dan vervangen door een grimas ...

Innovatieve behandelingen en preventie van artrose bij de Schaafsma Kliniek

Artrose, een aandoening die wordt gekenmerkt door de afbraak van kraakbeen in de gewrichten, kan leiden tot aanzienlijke pijn en beperkte mobiliteit. Bij de Schaafsma ...

Alles over schouderpijn, oorzaken, zelfzorg en behandeling

Schouderpijn kan enorm beperkend werken en komt voor bij mensen van diverse leeftijdsgroepen. Gezien de hoge mobiliteit en complexiteit van het schoudergewricht, is het vatbaar ...

Kniepijn ontcijferd, van meniscus scheuren tot tendinitis!

Welkom bij de Schaafsma Kliniek, waar wij gespecialiseerd zijn in de nauwkeurige diagnose en behandeling van knieproblemen. Kniepijn kan variëren van mild ongemak tot ernstige ...

Heupklachten: De uitdaging van uitstralende pijn en onopgeloste diagnoses

Heupklachten die uitstralen van de buitenzijde van de heup, door de bil naar het been, vormen een complex probleem dat voor veel patiënten dagelijks ongemak ...

Speciale aanpak voor reuma

In de strijd tegen reuma en de bijbehorende klachten speelt fysiotherapeut Nathalie Schaafsma een vooraanstaande rol dankzij haar diepgaande expertise in fysiotherapie, diagnostiek en gepaste ...

Stress geeft overgewicht

Stress wordt vaak over het hoofd gezien als een belangrijke oorzaak van overgewicht. Hoewel dit fenomeen wijdverspreid is, blijft het vaak onderbelicht in de aanpak ...

Optimalisatie van kankerbehandeling dankzij ondersteuning met het programma Kanker & Lijfstijl door de Schaafsma Kliniek.

Naast de voortdurende verbetering van kankerbehandelingen komt er gelukkig ook steeds meer aandacht voor ondersteunende therapieën die gericht zijn op het verbeteren van de algehele ...

Uitgezaaide borstkanker: Blijven bewegen loont

Een recente internationale studie onder leiding van het UMC Utrecht wijst uit dat lichamelijke training aanzienlijke voordelen biedt voor patiënten met uitgezaaide borstkanker. De bevindingen ...

Schaafsma Kliniek biedt inzichten en oplossingen voor ouderen met een valrisico

In onze vergrijzende samenleving staan ouderen vaak voor uitdagingen, waarvan het risico op vallen een aanzienlijke impact heeft op hun welzijn. In dit artikel duiken ...

1 op de 5 mensen kampt met chronische pijn

Chronische pijn is een complexe aandoening waarbij iemand voortdurend pijn ervaart, meestal gedurende een lange periode, vaak langer dan drie maanden. In tegenstelling tot acute ...

Overgewicht blijft wereldwijd een probleem als de aanpak nu niet veranderd wordt.

Te vaak wordt overgewicht nog gezien als een direct gevolg van verkeerd eten en gebrek aan beweging, maar overgewicht zelf is eerder een symptoom dan ...
Blue Monday

Heb jij last van Blue Monday? Doe hier de test en aan het einde van de test zal je direct jouw resultaat zien

Welkom bij de Blue Monday test. Doormiddel van een aantal vragen is te achterhalen om te zien of je gevoelig bent voor Blue Monday. Vul ...
Leefstijl

Bij de Schaafsma Kliniek willen we u aanmoedigen om uw perceptie van leefstijl te herzien.

Leefstijl, een term die doorgaans gereduceerd wordt tot de simpele combinatie van meer fysieke activiteit, het optimaliseren van voeding, en het implementeren van ontspanningstechnieken in ...

Een vitaal leven, de Schaafsma Kliniek helpt je ook zonder medische problemen.

Een vitaal leven is voor iedereen belangrijk, of je nu te maken hebt met medische aandoeningen of gewoon wilt werken aan je algehele welzijn. Bij ...

Vind jij communiceren soms ook zo ingewikkeld?

Door: Marjon van der Kraan DVO,  Duurzame Vitale Organisatie.Psychodynamisch therapeut, coach en trainer Tijdens mijn coaching sessies is het opvallend hoe vaak gesprekken zich centreren ...

Groene arbeidsvoorwaarden voor vitaliteit

De wereld om ons heen verandert snel, en dat geldt ook voor de manier waarop we naar werk en gezondheid kijken. Werkgevers en werknemers beginnen ...

Barbie, van pop tot levensstijl!

Achter het glanzende uiterlijk van Barbie ligt een inspirerende boodschap. Haar transformatie van een modepop naar een symbool van diversiteit en empowerment toont ons de ...

Het kiezen van de juiste zorgverzekeraar

De stappen en de overwegingen Het kiezen van de juiste zorgverzekeraar is een belangrijke beslissing die invloed heeft op je gezondheid en financiën. Wij bieden ...

75 jaar en mijn eerste ½ marathon gerend!

75 jaar jong en een halve marathon achter de rug? Amsterdam heeft nog nooit zo'n charmante snelheidsduivel gezien! We moesten gewoon even bij Willem op ...

Fysiotherapie versus yoga

Kan je Fysiotherapie combineren met yoga? Door regelmatig yoga te beoefenen, kunnen mensen hun fysieke gezondheid en algeheel welzijn verbeteren. Yoga wordt vaak gebruikt als ...

Ontdek de kracht van yoga: Een reis naar balans en welzijn

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, voelen velen van ons zich overweldigt door de constante stroom van verantwoordelijkheden, stress en druk. In ...

De kunst van selfcare: Een gids voor persoonlijke verzorging

In de hectische wereld waarin we leven, is het gemakkelijk om de zorg voor onszelf te vergeten. We streven voortdurend naar doelen, nemen verantwoordelijkheden op ...

Stress ga je tegen met deze effectieve tips!

1. Regelmatige lichaamsbeweging:Fysieke activiteit is een geweldige manier om stress te verminderen. Het verhoogt de productie van endorfine, die je humeur verbeteren en stress verminderen. ...
Schaafsma Kliniek Microbioom

Het belang van het microbioom onderzoek bij overgewicht.

Bij de Schaafsma Kliniek geloven we in een holistische aanpak van gezondheid, en daarom adviseren we het microbioom onderzoek als een integraal onderdeel bij de ...

De grote confrontatie: Gezonde voeding versus voedingssupplementen. Wie wint?

Een veelvoorkomende vraag in de wereld van gezondheid en voeding is of gezond eten voldoende is of dat het nodig is om voedingssupplementen te gebruiken. ...

Stap binnen in een nieuwe dimensie van fitness en gezondheid bij de Schaafsma Kliniek!

Persoonlijke begeleiding In tegenstelling tot one-size-fits-all benaderingen begrijpen onze deskundige trainers dat ieder lichaam uniek is. We ontwerpen op maat gemaakte fitness trainingsplannen die aansluiten ...

5 Stappen om je fysieke gezondheid te verbeteren en een energiek leven te leiden

Onze fysieke gezondheid is een kostbaar bezit dat een grote invloed heeft op ons algehele welzijn en geluk. Het verbeteren van onze fysieke gezondheid is ...

De nachtelijke avonturen van Meneer Slapeloosheid.

In een wereld waar de maan heerst en dromen gedijen, bevindt zich een eigenaardig personage genaamd Meneer Slapeloosheid. Hij is een meester in het verstoren ...

Ontdek verlichting bij chronische en onbegrepen klachten.

Heb je al een tijd last van aanhoudende pijn en bewegingsbeperking die maar niet lijken te verdwijnen, ondanks verschillende behandelingen? Dan is het tijd voor ...

Dokter: “U moet eerst wat afvallen!”

Je dokter heeft je geadviseerd om gewicht te verliezen, en nu sta je voor de uitdaging om dit doel te bereiken. Dit is een veelvoorkomende ...

Bedrijfsarts en ARBO arts, wat is het verschil?

Waarschijnlijk gebruik jij vaak de term ARBO arts en bedrijfsarts door elkaar. Op zich is dit niet erg maar het kan wel leiden tot verwarring. ...

Workshop “Je energie in balans” op 31 januari 19.30 – 20.30 uur

Je hebt het even helemaal gehad. Je voelt je leeg, uitgeput, moe, futloos. Herken je dat? Je hebt tijd nodig om weer bij te komen ...

Te jong voor het Bevolkingsonderzoek Borstkanker?

Geschreven door: Mw. Dr. L. van VeelenRadiotherapeut-Oncoloog, Leefstijlarts Schaafsma Kliniek We kennen helaas nog steeds niet alle factoren die van invloed zijn op het ontstaan ...

Tiny habits zijn goud waard!

Door Bart RothMedical- en Personal Trainer en Leefstijlcoach bij de Schaafsma Kliniek en Nederlands Kampioen sprint 100 en 200 meter. Het is niet nieuw dat ...

Wintertenen en winterhanden komen vaak voor maar hoe voorkom je dit?

Wintertenen of winterhanden wordt ook wel Perniones genoemd. De één heeft er nooit last van en de ander elke jaar opnieuw. Wat zijn nu precies ...

Boxercise bij de Schaafsma Kliniek

Boxercise bij de Schaafsma Kliniek Boxercise is een les ontwikkeld vanuit het boksen. De trainingen van boksen is intensief maar geeft ook vaak een verhoogde ...

Schaafsma Kliniek is de enige kliniek in Nederland die het gewenste volledig kan aanbieden – leefstijl optimalisatie bij of na kanker 

Er zijn inmiddels voldoende aanwijzingen in de wetenschappelijke literatuur dat optimalisatie van de leefstijl het risico op terugkeer bij bepaalde kankersoorten verlaagd wordt. Behandelingen bij ...

Hoe vrij van pesticiden zijn onze groenten en fruit?

Van alle groenten en fruit in de Nederlandse supermarkten bevatten aardbeien de meeste restanten van pesticiden. Dat schrijft de Nederlandse krant Trouw. In de VS ...

Microbioom onderzoek

Elk mens draagt honderden soorten bacteriën met zich mee, in een unieke samenstelling. Net als een vingerafdruk. Van sommige bacteriën worden we ziek, maar de ...

Pijn belemmerd mij in mijn leven, leven.

Chronische pijn – langer dan 3 maanden aanhoudende pijn – komt vaker voor dan we denken. In Nederland blijkt dat ongeveer 3 miljoen mensen lijden ...
Workaholic-SchaafsmaKliniek-Covid-klachten

Corona en lange aanhoudende klachten, wat is het verband hier tussen?

Wat is het verband tussen aanhoudende klachten corona bij type A mensen? Het zijn vaak de ‘ambitieuze workaholics’ die een type A persoonlijkheid hebben. Ze ...

Wat is jouw hartslag in rust?

Hartslag in rust In rust heeft het lichaam minder zuurstof nodig en is de hartfrequentie per minuut relatief laag. Bij volwassenen is de hartslag in ...
AnnatommieMC-SchaafsmaKliniek

Annatommie MC verwijst patiënten door voor leefstijloptimalisatie naar de Schaafsma Kliniek.

Annatommie mc vindt van belang om samen met de patiënt te kijken naar de best passende behandeling voor de klacht. Dit kan door de begeleiding ...
Ongezond-vergoede-en-onvergoede-zorg

Vergoede- en niet vergoede zorg

In de Schaafsma Kliniek worden diensten aangeboden die wel en niet vergoed worden door de zorgverzekeraar. Wat houd nu eigenlijk vergoede- en niet vergoede zorg ...
Herstelzorg-Covid-19-SchaafsmaKliniek

Herstelzorg vergoed uit basisverzekering Covid-19

Heb jij nog klachten na Covid-19 besmetting of heb je bijbehorende klachten maar ben je niet positief getest? Weet dat je een mogelijkheid hebt tot ...
artrose-pezen en gewrichten - Schaafsma-Kliniek

Overgewicht door artrose

Artrose komt bij veel mensen voor en kan het leven flink beperken. Door de toenemende stijfheid en pijn van het gewricht neemt de beweging van ...
Depressie-Schaafsma-Kliniek

Waar komt ‘Blue Monday’ vandaan?

'Blue Monday' is de naam, gegeven aan de datum voor de meest deprimerende dag van het jaar. In 2022 is dat maandag 17 januari. De term Blue Monday ...

Alleen nog in januari aanpassing pakket van je huidige zorgverzekeraar mogelijk

Per 1 januari 2022 wordt het basispakket uitgebreid van iedere zorgverzekeraar. De hoogte van het eigen risico blijft € 385. De eigen bijdrage voor geneesmiddelen ...
Oor-SchaafsmaKliniek

Kun je kramp krijgen in je oor?

GezondNU 5 - 2020 Rubriek: Zo Zit Dat Auteur: Lisa Vogel interview Nathalie Schaafsma Je bent net klaar met sporten en opeens schiet kram in ...
Burn-out Schaafsma Kliniek

Sporten en burn-out gaan niet samen.

We weten allemaal dat stress negatieve effecten kan hebben op het lichaam maar hoe erg is stress nu eigenlijk en wanneer is stress een burn-out? ...
Frustratie Schaafsma Kliniek

Frustratie omdat je dag niet loopt zoals je wilt en taken niet hebt kunnen afhandelen.

Tijd is een geschenk dat je niet mag verkwisten. Ga er zorgvuldig mee om blablabla en nog meer van deze wijsheden, maar hoe dan? Bij ...
Niet gebroken Schaafsma Kliniek

Niet gebroken! Maar wat dan?

U heeft onlangs te horen gekregen aan de hand van een röntgenfoto, dat het bot niet gebroken is. Uiteraard is dit heel fijn nieuws maar ...
Ziekteverwekkers Schaafsma Kliniek

Ziekteverwekkers, boosdoeners of juist waardevolle vrienden… Wat doen al die miljoenen bacteriën nu eigenlijk echt in je darmen?

Ziekteverwekkers, boosdoeners of juist waardevolle vrienden… Wat doen al die miljoenen bacteriën nu eigenlijk echt in je darmen? Het wordt steeds duidelijker hoeveel baat we ...

Mentale fitheid is positieve gezondheid

“Mens sana in corpore sano”. De Romeinen wisten het al: de mens moet streven naar een gezonde geest in een gezond lichaam. Dat geestelijke en ...

Krakende heupen, vingers die ‘knakken’, knieën die kraken: is dat nou slecht voor je lijf als die knakken en kraken?

Soms treedt er een klik op over de buitenzijde van de heup. Dit kan een hard geluid geven ook wel kraken waardoor men kan schrikken. ...
stilzwijgen

‘Je spraak verraadt je, zwijgen soms.’

Met woorden kunnen we elkaar kwetsen en krenken, anderen belachelijk maken en macht uitoefenen. Of we kunnen met onze woorden iemand bemoedigen en tot leven ...

Dik worden door hormonen, hoe dan?

Je moet meer bewegen en minder eten! Dit wordt vaak als oplossing gegeven bij overgewicht maar wat als je dit al doet en het helpt ...

Dr. William Cortvriendt

Het consumeren van suiker zou volgens toxicologen veilig zijn. Maar ze houden geen rekening met de indirecte effecten ervan. Doe je dat wel, dan blijkt ...

Even voorstellen…

Internist- en leefstijlarts Souad Mors samen aan het woord met Maaike Kuijpers (leefstijl therapeut). Samen werken zij bij de Schaafsma Kliniek. Jullie zijn samen met ...

Cliënt aan het woord… Langdurige klachten

Het auto ongeluk wat een jaar van Madelon haar leven in beslag nam door langdurige klachten. Madelon is 31 jaar en woont met haar vriend ...

Stress veroorzaakt naast overgewicht ook een verhoogde kans op blessures en een vertraging bij weefselherstel

Stress veroorzaakt naast overgewicht ook een verhoogde kans op blessures en een vertraging bij weefselherstel. U moet meer bewegen en minder eten! Dit wordt vaak ...
chronischeslapeloosheid

Heeft u te maken met chronische slapeloosheid? 1.7 miljoen Nederlanders wel!

13 maart is de dag van de internationale slaap. Deze dag wil ons ieder jaar weer bewust maken dat slapen erg belangrijk is voor onze ...

Frustratie

Tijd is een geschenk dat je niet mag verkwisten. Ga er zorgvuldig mee om blablabla en nog meer van deze wijsheden, maar hoe dan? Bij ...

Cliënt aan het woord…

Cliënt aan het woord: Ingrid Peters is 66 jaar en is per toeval bij de Schaafsma Kliniek terecht gekomen. Ze is tijdens het boodschappen doen ...

Fysio voor reumapatiënten komende vier jaar vergoed

Reumapatiënten die veel hinder ondervinden door bepaalde vormen van reuma krijgen de komende vier jaar fysiotherapie vergoed. In de tussenliggende tijd wordt onderzocht of de ...

Vastzittende gewrichten? Dit zijn de symptomen

Niet soepel kunnen bewegen, vermoeidheid en een algehele verslechtering van de gezondheid: komt u dit bekend voor? Wellicht heeft u dan last van een blokkade ...
Diagnose

Snel resultaat? Eerst een doeltreffende diagnose.

Een succesvolle behandeling van klachten aan het bewegingsapparaat begint altijd met een doeltreffende diagnose. Is de diagnose niet goed, dan is het immers lastig om ...
Reuma

Invloed van de zon op reuma en artrose.

Reuma omvat meer dan 100 chronische aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Bijna 2 miljoen Nederlanders hebben een vorm van reuma. Iedereen kan het krijgen, ...
Contractloos werken is hot onder fysiotherapeuten!

Contractloos werken is hot onder fysiotherapeuten!

Veel fysiotherapeuten hebben moeite met de eisen die zorgverzekeraars aan hun werkwijze stellen. Veel (irrelevante) administratie in het halfuurtje dat de patiënt aanwezig is. Door ...

Gewrichtsklachten? Eerste 12 behandelingen vergoed.

Vanaf 2018 krijgen patiënten met gewrichtsklachten, artrose aan heup- en kniegewricht de eerste 12 behandelingen vergoed uit de basisverzekering! Januari is de laatste maand waarin ...

Interview met ZIN over gezondheidsapps

In 2017 waren er wereldwijd zo'n 325.000 gezondheidsapps maar zijn ze wel betrouwbaar? Wat zijn de voordelen en nadelen van deze apps en hoe zit ...

Schaafsma

Kliniek voor Diagnostiek en Lijfstijl

Locatie Berg en Bosch
Professor Bronkhorstlaan 10, Gebouw 64
3723 MB Bilthoven

+31 (0)30-7852428 
info@schaafsmakliniek.nl

Openingstijden

Maandag t/m vrijdag
7.30 tot 19.30 uur

Zaterdag
8.00 tot 13.00 uur