Komt een padeller bij de fysiotherapeut

In de Schaafsma Kliniek zien we regelmatig enthousiaste padelspelers binnenkomen, vaak met de glimlach waarmee ze het veld betraden, maar dan vervangen door een grimas van pijn. Padel, hoewel minder bekend dan tennis, heeft een bijzondere aantrekkingskracht dankzij de dynamiek en toegankelijkheid van het spel. Echter, met de toename van populariteit zien we ook een opkomst in sport gerelateerde blessures, voornamelijk aan schouders, polsen, knieën en heupen.

Het verhaal begint vaak op het padelveld, waar snelheid en wendbaarheid essentieel zijn. Echter, zonder de juiste techniek en lichamelijke voorbereiding kan het snel misgaan. Een goede techniek is meer dan alleen het correct slaan van de bal; het gaat ook om hoe je beweegt, stopt, en van richting verandert. Deze bewegingen leggen veel druk op het lichaam, vooral op de gewrichten zoals de schouders, knieën en heupen.

Bij de Schaafsma Kliniek benadrukken we het belang van mobiliteit en lenigheid in deze gewrichten. Wanneer een schouder niet volledig omhoog kan of een knie moeite heeft met buigen, dan is er een verhoogd risico op blessures. Stijve of beperkte gewrichten betekenen dat de bewegingen tijdens het spel niet vloeiend zijn, waardoor andere delen van het lichaam compenseren en overbelast raken.

Lenigheid en het vermogen van gewrichten om vrij te bewegen zijn vaak onderbelichte aspecten in sporttraining, waar de focus vooral ligt op krachttraining. Hoewel kracht belangrijk is, heeft het weinig nut als je schouder niet goed kan roteren of je heupen beperkt zijn in hun beweging. In onze kliniek leren we patiënten oefeningen die specifiek gericht zijn op het vergroten van de mobiliteit in deze kritieke gewrichten.

De sleutel tot het voorkomen van blessures in padel is een combinatie van techniek, mobiliteit en geleidelijke krachtopbouw. Het regelmatig uitvoeren van oefeningen die de flexibiliteit en het bereik van beweging verbeteren, samen met techniektraining, kan veelvoorkomende blessures voorkomen. Dit is waarom een integratieve benadering in training, die zowel kracht als flexibiliteit omvat, essentieel is voor elke padelspeler die hoopt het spel lang en gezond te blijven spelen.

In de Schaafsma Kliniek zien we elke geblesseerde speler als een kans om niet alleen te genezen, maar ook om te onderwijzen over het belang van een holistische benadering van lichaamsbeweging, waarbij techniek en mobiliteit de basis vormen van een sterke en gezonde sporter. Met deze kennis uitgerust, kunnen onze patiënten weer met een glimlach het veld op, deze keer pijnvrij en beter voorbereid.

Geïnteresseerd om blessurevrij het Padel seizoen in te gaan? Meld je dan gratis aan voor de interactieve lezing/workshop in de kliniek op woensdagavond 22 mei a.s. van 18.30 uur tot 19.30 uur.

De lezing zal worden verzorgd door Wessel Drexhage en Nathalie Schaafsma.