08 april 2024
Alles over schouderpijn, oorzaken, zelfzorg en behandeling
Schouderpijn kan enorm beperkend werken en komt voor bij mensen van diverse leeftijdsgroepen. Gezien de hoge mobiliteit en complexiteit van het schoudergewricht, is het vatbaar voor verschillende aandoeningen. In dit artikel verkennen we de voornaamste oorzaken van schouderklachten, bieden we advies voor het managen van pijn en belichten we het belang van professionele interventie bij aanhoudende problemen.
Meest voorkomende schouderklachten
Schouderproblemen kunnen variëren van mild tot ernstig, met enkele van de meest voorkomende klachten die hieronder worden beschreven:
Rotator cuff tendinitis
Dit is een ontsteking van de pezen in de schouder, wat leidt tot pijn en gevoeligheid, vooral bij het bewegen van de arm.
Frozen shoulder (adhesieve capsulitis)
Kenmerkt zich door pijn en een stijve schouder, wat de bewegingsvrijheid sterk kan beperken.
Impingementsyndroom
Dit gebeurt wanneer de schouderspieren bekneld raken tussen de botten, wat pijn veroorzaakt bij armheffing.
Schouderinstabiliteit
Hierbij blijft het schoudergewricht niet goed in de kom zitten, wat kan leiden tot dislocaties.
Artrose
De slijtage in het schoudergewricht veroorzaakt pijn en stijfheid.
Adviezen voor het omgaan met schouderpijn
Aanbevolen
- Rust, beperk activiteiten die uw schouder belasten om irritatie te voorkomen.
- Koude kompressen, deze kunnen helpen de zwelling en ontsteking te verminderen en geven pijnverlichting.
- Rekoefeningen, blijf voorzichtig bewegen binnen de pijnvrije grens om de mobiliteit te behouden.
- Zoek professioneel advies, als de pijn blijft aanhouden, is het raadzaam een specialist te raadplegen.
Vermijd
- Overbelasting, activiteiten die acute pijn veroorzaken, moeten worden vermeden totdat de schouder geneest.
- Slechte houding, langdurig zitten of staan in een slechte houding kan schouderklachten verergeren.
- Zware lasten tillen, vermijd het heffen van zware voorwerpen die de pijn kunnen verergeren.
Chronische schouderklachten
Als acute schouderklachten niet adequaat worden behandeld, kunnen ze overgaan in chronische problemen, die uitgebreidere behandelingen zoals fysiotherapie, medicatie of soms een operatie kunnen vereisen.
Consulteer de Schaafsma Kliniek
Blijven uw schouderklachten aanhouden ondanks zelfzorg? Dan is het tijd om professionele hulp te zoeken. De Schaafsma Kliniek is gespecialiseerd in de diagnose en behandeling van schouderaandoeningen. Met geavanceerde diagnostische technologieën en een deskundig team, zijn we uitstekend uitgerust om de onderliggende oorzaken van uw schouderpijn vast te stellen en een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen.
Meer blogs
Pijn zonder letsel. Waarom je het niet altijd kunt zien en hoe de Schaafsma Kliniek kan helpen.
Artrose beheersen met mobiliteit
Herstel na heup- of knieprothese. De meest innoverende revalidatie bij de Schaafsma Kliniek.
Ga fit de winter in!
Komt een padeller bij de fysiotherapeut
Innovatieve behandelingen en preventie van artrose bij de Schaafsma Kliniek
Kniepijn ontcijferd, van meniscus scheuren tot tendinitis!
Heupklachten: De uitdaging van uitstralende pijn en onopgeloste diagnoses
Speciale aanpak voor reuma
Stress geeft overgewicht
Optimalisatie van kankerbehandeling dankzij ondersteuning met het programma Kanker & Lijfstijl door de Schaafsma Kliniek.
Uitgezaaide borstkanker: Blijven bewegen loont
Schaafsma Kliniek biedt inzichten en oplossingen voor ouderen met een valrisico
1 op de 5 mensen kampt met chronische pijn
Overgewicht blijft wereldwijd een probleem als de aanpak nu niet veranderd wordt.
Heb jij last van Blue Monday? Doe hier de test en aan het einde van de test zal je direct jouw resultaat zien
Bij de Schaafsma Kliniek willen we u aanmoedigen om uw perceptie van leefstijl te herzien.
Een vitaal leven, de Schaafsma Kliniek helpt je ook zonder medische problemen.
Vind jij communiceren soms ook zo ingewikkeld?
Groene arbeidsvoorwaarden voor vitaliteit
Barbie, van pop tot levensstijl!
Het kiezen van de juiste zorgverzekeraar
75 jaar en mijn eerste ½ marathon gerend!
Fysiotherapie versus yoga
Ontdek de kracht van yoga: Een reis naar balans en welzijn
De kunst van selfcare: Een gids voor persoonlijke verzorging
Stress ga je tegen met deze effectieve tips!
Het belang van het microbioom onderzoek bij overgewicht.
De grote confrontatie: Gezonde voeding versus voedingssupplementen. Wie wint?
Stap binnen in een nieuwe dimensie van fitness en gezondheid bij de Schaafsma Kliniek!
5 Stappen om je fysieke gezondheid te verbeteren en een energiek leven te leiden
De nachtelijke avonturen van Meneer Slapeloosheid.
Ontdek verlichting bij chronische en onbegrepen klachten.
Dokter: “U moet eerst wat afvallen!”
Bedrijfsarts en ARBO arts, wat is het verschil?
Workshop “Je energie in balans” op 31 januari 19.30 – 20.30 uur
Te jong voor het Bevolkingsonderzoek Borstkanker?
Tiny habits zijn goud waard!
Wintertenen en winterhanden komen vaak voor maar hoe voorkom je dit?
Boxercise bij de Schaafsma Kliniek
Vrijheid zit in je hoofd en niet in je vakantie!
Schaafsma Kliniek is de enige kliniek in Nederland die het gewenste volledig kan aanbieden – leefstijl optimalisatie bij of na kanker
Hoe vrij van pesticiden zijn onze groenten en fruit?
Microbioom onderzoek
Pijn belemmerd mij in mijn leven, leven.
Corona en lange aanhoudende klachten, wat is het verband hier tussen?
Wat is jouw hartslag in rust?
Annatommie MC verwijst patiënten door voor leefstijloptimalisatie naar de Schaafsma Kliniek.
Vergoede- en niet vergoede zorg
Herstelzorg vergoed uit basisverzekering Covid-19
Overgewicht door artrose
Waar komt ‘Blue Monday’ vandaan?
Alleen nog in januari aanpassing pakket van je huidige zorgverzekeraar mogelijk
Kun je kramp krijgen in je oor?
Sporten en burn-out gaan niet samen.
Frustratie omdat je dag niet loopt zoals je wilt en taken niet hebt kunnen afhandelen.
Niet gebroken! Maar wat dan?
Ziekteverwekkers, boosdoeners of juist waardevolle vrienden… Wat doen al die miljoenen bacteriën nu eigenlijk echt in je darmen?
Mentale fitheid is positieve gezondheid
Krakende heupen, vingers die ‘knakken’, knieën die kraken: is dat nou slecht voor je lijf als die knakken en kraken?
‘Je spraak verraadt je, zwijgen soms.’
Dik worden door hormonen, hoe dan?
Dr. William Cortvriendt
Even voorstellen…
Cliënt aan het woord… Langdurige klachten
Stress veroorzaakt naast overgewicht ook een verhoogde kans op blessures en een vertraging bij weefselherstel
Heeft u te maken met chronische slapeloosheid? 1.7 miljoen Nederlanders wel!
Frustratie
Cliënt aan het woord…
Fysio voor reumapatiënten komende vier jaar vergoed
Vastzittende gewrichten? Dit zijn de symptomen
Snel resultaat? Eerst een doeltreffende diagnose.
Invloed van de zon op reuma en artrose.
Contractloos werken is hot onder fysiotherapeuten!
Gewrichtsklachten? Eerste 12 behandelingen vergoed.
Interview met ZIN over gezondheidsapps
Schaafsma
Kliniek voor Diagnostiek en Lijfstijl
Locatie Berg en Bosch
Professor Bronkhorstlaan 10, Gebouw 64
3723 MB Bilthoven
+31 (0)30-7852428
info@schaafsmakliniek.nl
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag
7.30 tot 19.30 uur
Zaterdag
8.00 tot 13.00 uur