Alles over schouderpijn, oorzaken, zelfzorg en behandeling

Schouderpijn kan enorm beperkend werken en komt voor bij mensen van diverse leeftijdsgroepen. Gezien de hoge mobiliteit en complexiteit van het schoudergewricht, is het vatbaar voor verschillende aandoeningen. In dit artikel verkennen we de voornaamste oorzaken van schouderklachten, bieden we advies voor het managen van pijn en belichten we het belang van professionele interventie bij aanhoudende problemen.

Meest voorkomende schouderklachten

Schouderproblemen kunnen variëren van mild tot ernstig, met enkele van de meest voorkomende klachten die hieronder worden beschreven:

Rotator cuff tendinitis
Dit is een ontsteking van de pezen in de schouder, wat leidt tot pijn en gevoeligheid, vooral bij het bewegen van de arm.

Frozen shoulder (adhesieve capsulitis)
Kenmerkt zich door pijn en een stijve schouder, wat de bewegingsvrijheid sterk kan beperken.

Impingementsyndroom
Dit gebeurt wanneer de schouderspieren bekneld raken tussen de botten, wat pijn veroorzaakt bij armheffing.

Schouderinstabiliteit
Hierbij blijft het schoudergewricht niet goed in de kom zitten, wat kan leiden tot dislocaties.

Artrose
De slijtage in het schoudergewricht veroorzaakt pijn en stijfheid.

Adviezen voor het omgaan met schouderpijn

Aanbevolen

• Rust, beperk activiteiten die uw schouder belasten om irritatie te voorkomen.
• Koude kompressen, deze kunnen helpen de zwelling en ontsteking te verminderen en geven pijnverlichting.
• Rekoefeningen, blijf voorzichtig bewegen binnen de pijnvrije grens om de mobiliteit te behouden.
• Zoek professioneel advies, als de pijn blijft aanhouden, is het raadzaam een specialist te raadplegen.

Vermijd

• Overbelasting, activiteiten die acute pijn veroorzaken, moeten worden vermeden totdat de schouder geneest.
• Slechte houding, langdurig zitten of staan in een slechte houding kan schouderklachten verergeren.
• Zware lasten tillen, vermijd het heffen van zware voorwerpen die de pijn kunnen verergeren.

Chronische schouderklachten

Als acute schouderklachten niet adequaat worden behandeld, kunnen ze overgaan in chronische problemen, die uitgebreidere behandelingen zoals fysiotherapie, medicatie of soms een operatie kunnen vereisen.

Consulteer de Schaafsma Kliniek

Blijven uw schouderklachten aanhouden ondanks zelfzorg? Dan is het tijd om professionele hulp te zoeken. De Schaafsma Kliniek is gespecialiseerd in de diagnose en behandeling van schouderaandoeningen. Met geavanceerde diagnostische technologieën en een deskundig team, zijn we uitstekend uitgerust om de onderliggende oorzaken van uw schouderpijn vast te stellen en een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen.