Krakende heupen, vingers die ‘knakken’, knieën die kraken: is dat nou slecht voor je lijf als die knakken en kraken?

Soms treedt er een klik op over de buitenzijde van de heup. Dit kan een hard geluid geven waardoor men kan schrikken. De klik kan voorkomen bij het heffen van het bovenbeen in lig of stand. Wat veroorzaakt de ‘knak’ in je heup?

De knak aan de voorzijde van de heup wordt ‘snapping hip’ genoemd. Meestal wordt de snapping hip veroorzaakt door een wat afwijkend (verkort of verzwakt) verloop van de grote peesplaat (ili0tibialis) die vanaf de bekkenkam over de buitenzijde van het bovenbeen naar de knie toe loopt. Onderweg passeert de peesplaat de knobbel van het dijbeen die wat naar buiten uitsteekt. Snapping hip gebeurd alleen bij een actieve aanspanning. De peesplaat ‘schuurt’ dan over de knobbel en maakt een knakkend geluid.

“Snapping hip”

Er worden drie soorten snapping hips beschreven namelijk de internal snapping hip, external snapping hip (iliotibialis) en de intra articulaire snapping hip.

De pijnklachten zijn zelden prominent zodat eerder geruststelling dan behandeling nodig is. Dit is pas zeker te zeggen na onderzoek van de heup door de fysiotherapeut. De oorzaak kan namelijk de verkorting van de pezen zijn en/of in combinatie met spierzwakte daarnaast is het mogelijk dat er een afwijking te zien is in het heupgewricht. Oorzaak van de snapping hip is eenvoudig te onderzoeken én te behandelen. Belangrijk om te weten is dat de snapping hip niet de kans verhoogt op heup artrose. Mocht het ‘klikken’ erg hinderlijk zijn, dan kan klieving of verlenging van de peesplaat verricht worden door de specialist.

Fig.1. Snapping hip

Wat zijn knakkende vingers en knokkels?
De meest voorkomende oorzaken van het knakken van vingers zijn helemaal geen probleem. Veel mensen kunnen hun vingers en knokkels laten knakken. Het geluid dat je hoort, wordt veroorzaakt door stikstofbellen (gas) die bewegen in de vloeistof die je gewrichten omringt. Tijdens het knakken vormt er een klein beetje ruimte in het gewricht. Deze ruimte, die is begrensd door een slijmvlies, is gevuld met ‘gewrichtsvloeistof’. Het vloeistof zorgt er normaal gesproken voor dat gewrichten soepel bewegen. Tijdens het knakken ontstaat in de vloeistof een kleine holte, gevuld met gas.

Het lijkt een beetje op het vormen van een vacuüm. De gewrichtsoppervlakken scheiden zich van elkaar, maar er is niet genoeg vloeistof aanwezig om deze nieuwe ruimte te vullen. Daardoor ontstaat er een holte en dat gaat gepaard met het knakkende geluid.

Leuk filmpje: https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=_ZNENkkf5Uw&feature=emb_title

Is het knakken nou goed of slecht voor je?
De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat, tenzij je pijn ervaart wanneer je jouw gewrichten knakt, je het waarschijnlijk prima kunt blijven doen. Onderzoekers hebben geen verband gelegd tussen het knakken van je knokkels en artritis. Zou je nog een keer je vingers willen laten knakken dan moet je ongeveer 20 minuten wachten.

Wat gebeurd er bij krakende en knappende knieën?
Er zijn diverse oorzaken voor krakende knieën, bijvoorbeeld bij het opstaan uit de stoel of het zakken door je knieën. Wat er waarschijnlijk gebeurd in je knie bij het opstaan uit de stoel is dat de pees van je knie in één keer op spanning komt te staan en dit kan een knappend geluid geven. Ook kan het zijn dat de pees over je knieschijf strak staat en dit een knappend geluid geeft. Als je door je knieën zakt dan krijg je hetzelfde fenomeen als in je vinger gewrichten, het gas wat in je gewrichtsvloeistof zit “knapt”.

Een krakende knie komt best vaak voor. Het kan een klacht op zich zijn, maar het komt vaak voor bij het patello femoraal syndroom of na een voorste kruisband reconstructie. Het kraken van de knie kan een symptoom zijn bij knieartrose waarbij het bot echt letterlijk over bot glijd. Het kan zelfs zo erg zijn dat het net lijkt of degene over een houten krakende vloer loopt. Vaak kan de knie dan ook niet meer volledig gestrekt worden. De officiële term voor het kraken bij artrose is crepiteren. Dit kan ook gebeuren in de nek tijdens het draaien. Mensen waarbij het hoofd iets naar voren staat ten opzichte van hun romp hebben grotere kans op crepetaties dan mensen waarbij het hoofd recht boven de romp staat. Dit omdat er dan minder beweging mogelijk is in de nekwervels door eventuele artrose. Artrose is een aandoening van het kraakbeen. Dit is het weefsel dat de botuiteinden in de gewrichten bekleedt. Bij artrose is het kraakbeen veranderd. De oorzaak hiervan is onbekend. Wel blijkt dat het vooral bij ouderen, bij overgewicht, bij vrouwen en bij overbelasting van de gewrichten in bepaalde beroepen voorkomt. Soms is er ook een aanleg voor artrose in de familie. Glucosamine is een lichaamseigen stof en is een zeer belangrijke stof voor de regeneratie van beschadigd gewrichtskraakbeen en bestrijding van de ontstekingsprocessen in de gewrichten. Naar mate we ouder worden hebben we minder glucosamine in het lichaam, dit kunnen we aanvullen met supplementen.

Waarom knakt en kraakt de één meer dan de ander?
Het crepeteren = kraken bij artrose is vaak leeftijd afhankelijk alhoewel ook jongere mensen kans hebben op artrose in de gewrichten hoor je het toch vaak bij ouderen. Het knakken van bijvoorbeeld de vingers is niet leeftijd gebonden alhoewel hoe ouder we worden hoe minder gewrichtsvloeistof we hebben. Je kan dus zeggen dat hoe ouder je wordt je meer kans krijgt op knakkende gewrichten in vingers, ellebogen etc.

Meer nieuws

Oor-SchaafsmaKliniek

Kun je kramp krijgen in je oor?

GezondNU 5 - 2020 Rubriek: Zo Zit Dat Auteur: Lisa Vogel interview Nathalie Schaafsma Je bent net klaar met sporten en opeens schiet het erin: ...
Lees verder
Stress-werk-Schaafsma-Kliniek

Sporten en burn-out gaan niet samen.

We weten allemaal dat stress negatieve effecten kan hebben op het lichaam maar hoe erg is stress nu eigenlijk en wanneer is stress stress? De ...
Lees verder
Tijdsmanagement-SchaafsmaKliniek

Frustratie omdat je dag niet loopt zoals je wilt en taken niet hebt kunnen afhandelen.

Tijd is een geschenk dat je niet mag verkwisten. Ga er zorgvuldig mee om blablabla en nog meer van deze wijsheden, maar hoe dan? Bij ...
Lees verder
Kneuzing-SchaafsmaKliniek

Niet gebroken! Maar wat dan?

U heeft onlangs te horen gekregen aan de hand van een röntgenfoto, dat het bot niet gebroken is. Uiteraard is dit heel fijn nieuws maar ...
Lees verder
Microbioom-SchaafsmaKliniek

Ziekteverwekkers, boosdoeners of juist waardevolle vrienden… Wat doen al die miljoenen bacteriën nu eigenlijk echt in je darmen?

Het wordt steeds duidelijker hoeveel baat we hebben bij bacteriën. De laatste paar jaar is het microbioom – de bacteriebevolking in je darmen – een ...
Lees verder

Mentale fitheid is positieve gezondheid

“Mens sana in corpore sano”. De Romeinen wisten het al: de mens moet streven naar een gezonde geest in een gezond lichaam. Dat geestelijke en ...
Lees verder
stilzwijgen

‘Je spraak verraadt je, zwijg soms.’

Met woorden kunnen we elkaar kwetsen en krenken, anderen belachelijk maken en macht uitoefenen. Of we kunnen met onze woorden iemand bemoedigen en tot leven ...
Lees verder

Dik worden door hormonen, hoe dan?

Je moet meer bewegen en minder eten! Dit wordt vaak als oplossing gegeven bij overgewicht maar wat als je dit al doet en het helpt ...
Lees verder

Dr. William Cortvriendt

Het consumeren van suiker zou volgens toxicologen veilig zijn. Maar ze houden geen rekening met de indirecte effecten ervan. Doe je dat wel, dan blijkt ...
Lees verder

Even voorstellen…

Internist- en leefstijlarts Souad Mors samen aan het woord met Maaike Kuijpers (leefstijl therapeut). Samen werken zij bij de Schaafsma Kliniek. Jullie zijn samen met ...
Lees verder

Cliënt aan het woord…

Het auto ongeluk wat een jaar van Madelon haar leven in beslag nam. Madelon is 31 jaar en woont met haar vriend en zoontje in ...
Lees verder

GRATIS consult van onze Leefstijltherapeute Anneke Drost

Corona… en nu? Wie had verwacht dat een virus in een dergelijk korte tijd de wereld met piepende remmen tot stilstaand zou kunnen brengen. De ...
Lees verder

Stress veroorzaakt naast overgewicht ook een verhoogde kans op blessures en een vertraging bij weefselherstel

U moet meer bewegen en minder eten! Dit wordt vaak als oplossing gegeven bij overgewicht. Maar wat als u dit al doet en het helpt ...
Lees verder
chronischeslapeloosheid

Heeft u te maken met chronische slapeloosheid? 1.7 miljoen Nederlanders wel!

13 maart is de dag van de internationale slaap. Deze dag wil ons ieder jaar weer bewust maken dat slapen erg belangrijk is voor onze ...
Lees verder

Frustratie

Tijd is een geschenk dat je niet mag verkwisten. Ga er zorgvuldig mee om blablabla en nog meer van deze wijsheden, maar hoe dan? Bij ...
Lees verder

Cliënt aan het woord…

Ingrid Peters is 66 jaar en is per toeval bij de Schaafsma Kliniek terecht gekomen. Ze is tijdens het boodschappen doen bij de DA drogisterij ...
Lees verder

Fysio voor reumapatiënt komende vier jaar vergoed

Patiënten die veel hinder ondervinden door bepaalde vormen van reuma krijgen de komende vier jaar fysiotherapie vergoed. In de tussenliggende tijd wordt onderzocht of de ...
Lees verder

Vastzittende gewrichten? Dit zijn de symptomen

Niet soepel kunnen bewegen, vermoeidheid en een algehele verslechtering van de gezondheid: komt u dit bekend voor? Wellicht heeft u dan last van een blokkade ...
Lees verder

Schaafsma Kliniek geeft tips in boek van Cardioloog Dr. Wittekoek “Het Vrouwenhart”.

Dr. Janneke Wittekoek is cardioloog en schrijfster van het bekende boek “Het Vrouwenhart”. Dr. Wittekoek lanceerde haar tweede boek, het werkboek ‘Het Vrouwenhart’ afgelopen weekend ...
Lees verder

Snel resultaat? Eerst een doeltreffende diagnose.

Een succesvolle behandeling van klachten aan het bewegingsapparaat begint altijd met een doeltreffende diagnose. Is de diagnose niet goed, dan is het immers lastig om ...
Lees verder

Invloed van de zon op reuma en artrose.

Reuma omvat meer dan 100 chronische aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Bijna 2 miljoen Nederlanders hebben een vorm van reuma. Iedereen kan reuma krijgen, ...
Lees verder

Heup- of knieprothese in dagbehandeling.

Nathalie Schaafsma Kliniek is de trotse samenwerkingspartner van Orthoparc. Heeft u een nieuwe knie of heup nodig dan bent u bij ons in de kliniek ...
Lees verder

Contractloos werken is hot onder fysiotherapeuten!

Veel fysiotherapeuten hebben moeite met de eisen die zorgverzekeraars aan hun werkwijze stellen. Veel (irrelevante) administratie in het halfuurtje dat de patiënt aanwezig is.  Door ...
Lees verder

Gewrichtsklachten? Eerste 12 behandelingen vergoed.

In 2018 krijgen patiënten met artrose aan heup- en kniegewricht de eerste 12 behandelingen vergoed uit de basisverzekering! Januari is de laatste maand waarin consumenten ...
Lees verder

Een deskundige second opinion.

Schaafsma Kliniek voor Fysiotherapie & Diagnostiek biedt een vertrouwelijke en deskundige aanvulling op de zorg die uw behandelend fysiotherapeut u al biedt. De kliniek neemt ...
Lees verder

Interview met ZIN over gezondheidsapps.

In 2017 waren er wereldwijd zo'n 325.000 gezondheidsapps maar zijn ze wel betrouwbaar? Wat zijn de voordelen en nadelen van deze apps en hoe zit ...
Lees verder

De kliniek die vitaliteit en medisch specialistische zorg samenbrengt

Onze medische diensten, therapieën en gezondheidsprogramma’s focussen op het bereiken van fysieke- en mentale welzijn.
De Schaafsma Kliniek is sinds 2008 een gerenommeerd Medisch Leefstijlkliniek in Nederland.

Onze holistische benadering van gezondheid en welzijn combineert evidence-based geneeskunde met: unieke welzijns-, voedings- en bewegingsplannen, in een zeer stimulerend bosrijke omgeving.


In de kliniek helpen wij cliënten:

- Zonder klachten of bekend zijnde met risicofactoren op basis van een zelfstandig besluit om “gezond ouder te worden”;

- Met beginnende (kort- of langdurig, begrepen of onbegrepen) fysiek of mentale klachten en willen voorkomen dat deze klachten verergeren tot een aandoening;

- Met een ziekte of aandoening en willen voorkomen dat een bestaande aandoening leidt tot complicaties, beperkingen of een lagere kwaliteit van leven;

- Met of zonder verwijzing.

 

“De Schaafsma Kliniek is uw retraite voor gezondheid en de oplossing bij medische gezondheidsproblemen.”

Onze diverse gezondheidsdiensten zijn gemaakt om fysieke-mentale welzijn te bereiken.

Schaafsma

Kliniek voor Diagnostiek en Lijfstijl

Locatie Berg en Bosch
Professor Bronkhorstlaan 10, Gebouw 64
3723 MB Bilthoven

+31 (0)30-7852428 
info@schaafsmakliniek.nl

Openingstijden

Maandag t/m vrijdag
7.30 tot 19.30 uur

Zaterdag
8.00 tot 13.00 uur