Stress geeft overgewicht

Stress wordt vaak over het hoofd gezien als een belangrijke oorzaak van overgewicht. Hoewel dit fenomeen wijdverspreid is, blijft het vaak onderbelicht in de aanpak van gewichtsmanagement. In onze hectische leefstijl lijkt het meer bewegen en letten op voeding het standaardadvies, ondanks het groeiende bewustzijn van stress als trigger. De Schaafsma Kliniek gaat mee met de tijd en past de begeleiding hierop aan.

Sterke link tussen stress en overgewicht

Studies suggereren een sterke link tussen stress en gewichtstoename. In reactie op stress produceert ons lichaam cortisol, een hormoon dat de opslag van vet bevordert, vooral rond de buikstreek. Ondanks deze wetenschappelijke inzichten wordt stressmanagement vaak vergeten in de strijd tegen overgewicht.

Stress heeft niet alleen fysieke effecten op het lichaam, maar ook aanzienlijke invloed op de hersenen en slaappatronen. Onderzoek toont aan dat langdurige stress het slaap-waakritme kan verstoren, resulterend in slaapstoornissen. Deze verstoringen hebben op hun beurt invloed op de regulatie van hormonen zoals leptine en ghreline, die cruciaal zijn voor het beheersen van eetlust en gewicht.

Verstoorde slaap leid tot overmatige voedselinname

Leptine en ghreline zijn hormonen die betrokken zijn bij het reguleren van honger en verzadiging. Stress beïnvloedt de productie van deze hormonen op verschillende manieren. Langdurige stress kan leiden tot een verhoogde productie van ghreline, wat het hongergevoel versterkt, terwijl de niveaus van leptine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging, afnemen. Dit hormonale onevenwicht kan leiden tot overmatige voedselinname en het maken van ongezonde voedingskeuzes.

Bovendien heeft stress een directe impact op de prefrontale cortex van de hersenen, het gebied dat betrokken is bij besluitvorming en impulscontrole. Onder stress neigen mensen vaker naar onmiddellijke bevrediging, wat kan resulteren in het maken van minder gezonde keuzes op het gebied van voeding.

Het traditionele advies van meer bewegen en beter eten is niet meer van deze tijd

Het traditionele advies van gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging blijft van cruciaal belang, maar het is essentieel om stress als een integraal onderdeel van het gewichtsbeheer aan te pakken. Interventies zoals mindfulness, meditatie en ontspanningstechnieken kunnen helpen bij het verminderen van stressniveaus, waardoor de kans op overgewicht afneemt. Bij de begeleiding van cliënten met overgewicht maakt de Schaafsma Kliniek gebruik van een multidisciplinair team. Dit team bestaat niet alleen uit diëtisten, voedingstherapeuten en trainers, maar ook uit leefstijltherapeuten, slaap- en ademtherapeuten, en medische experts. Zo wordt een allesomvattende aanpak bij de behandeling van overgewicht gegarandeerd. De kliniek bied individuele begeleiding en passen leefstijlaanpassingen op maat toe, erkennend dat elke persoon unieke behoeften heeft. De focus op medische begeleiding, indien nodig, wijst op een gerichte aanpak, waarbij de gezondheid van de cliënt centraal staat. Dit kan variëren van het monitoren van gezondheidsparameters tot het bieden van specifieke medische interventies.